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减肥餐一周减10斤懒汉必看快速减肥法

2022-10-09 23:11:44 来源:郓城中悦电子信息有限公司

不想运动也不想亏待自己的嘴和胃,对于这种人类,只能用食物减肥法来完成减肥重任了,虽然不会太饿肚子,但是吃饱也是不太可能的哦,毕竟减肥是需要缩胃的,减肥达人推荐减肥餐一星期减10斤,懒人必看快速减肥法。

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减肥食谱一(鸡蛋牛奶水果素食美人法)。

1、早餐吃一个煮鸡蛋、一杯牛奶、半个苹果或一个土豆火腿调味汁。

2、中餐一碗米饭菜。

3、晚饭7点吃。 和中国菜一样,但是只吃七到八分饱就可以了。 过了9点,除了水果什么都不准吃。

4、睡觉前不要放果汁( ( **挤原汁可以喝两个酸梅) )糖。

5、配合适度的运动

推荐理由:此套量适中,适合体制较弱的MM。 这个减肥餐的营养也很高。

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减肥食谱尼(酸奶减肥瘦身饮食疗法) )。

1、起床后: 2杯水。

2、早餐:蔬菜汁200毫升。

3、中餐:酸奶500克。

4、晚餐:蔬菜汁200毫升。

5、就寝前:1-2杯水。

推荐理由:酸奶有助于消化和防止便秘,帮助有益菌抑制恶势力菌生长,改善肠道菌群比例,促进胃肠正常蠕动。 这个课程适合想快点瘦下来,想在短时间内看到减肥效果的MM。 因为饭量少,所以不能长时间吃,容易营养不良。 MM们在减肥的同时也要注意健康哦。 [! -empirenews.page----]

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减肥食谱三(苹果餐) ) )。

1、早餐:一瓶牛奶(或无糖咖啡)一个白煮鸡蛋)或茶叶蛋。

2、苹果:从中午12:00开始,每两个小时吃一个苹果,到晚上8:00一共吃五个苹果。 吃完后停止吃苹果,一天就足够了。

推荐理由:苹果减肥餐一直是大家减肥MM的首选,苹果既减肥又美容。 这个减肥课程的减肥效果也很明显。 主编减肥了一段时间,正在吃这个课程。 当时的效果很明显。 我至今为止维持了一定的饭量,但是也看不到篮板球。 想减肥的MM,请一定要坚持下去哦。

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减肥食谱四(全麦面包+脱脂牛奶西式减肥方法 )

1、早点)全麦吐司一片,煮鸡蛋一个,脱脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可乐也可以)。

2、中)脱脂牛奶一杯、水煮青花鱼(也可以是等量的鸡胸肉)、水煮青菜、一个水果(芭比或苹果、西红柿)、一杯茶)健怡可乐也可以。

3、晚上:晚餐菜单自行配制,但禁止食用淀粉类和肉类。

推荐理由:这个减肥套餐通常5天能瘦6公斤,但每天至少要喝2500-3000cc毫升的水。 这个课程最吸引人的一点是,减肥的时候也可以喝可乐。 很多MM喜欢喝饮料,但是饮料里卡路里多,饮料是减肥者的禁忌。 但是吃了这个减肥餐就不用担心了,可以达到理想的减肥效果。 MM们马上试试吧。

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减肥食谱五(蜂蜜减肥方法)

1、第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)。

第2、2、3天:普通饮食(但不能吃大餐)。

第3、4天:只喝蜂蜜。

第四、五、六天:普通饮食。

推荐理由:蜂蜜还有排毒养颜的作用。 很多MM减肥可能会导致便秘。 在这种情况下,可以通过MM减肥选择这门课程。 通常一周能瘦3-4公斤,如果不能坚持减肥,可以每天选择一餐只喝蜂蜜。 这个课程也只适合短期减肥者,不应该长期食用。

标签: 快速减肥
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