辣妈产后减肥秘籍纤长曲线委婉**

调理身体

想减肥的时候，对产妇来说最重要的是调整身体。 产后身体很虚弱，这个时候不要过度减肥和不规律的运动对身体造成伤害。 这个时候，均衡饮食、按时饮食、少吃高热量的食物，保证充足的睡眠，其实是改善代谢周期的方法，对减肥也有一定的效果。 [！ -empirenews.page----]

保持运动

休闲带宝宝的**，要想早日锻炼成功，千万不要错过运动的机会。 站着的时候不仅仅是站着，也可以做紧缩**的动作。 打电话、做家务、哄宝宝睡觉的时候，不管什么小事只要让自己运动，不知不觉就会瘦下来。 [！ -empirenews.page----]

日常饮食

对于想减肥的产妇来说，既要注意营养的摄入，也要注意卡路里的摄入。 一旦宝宝能吃保健品了，就可以逐渐减少卡路里的摄入。 也限制蛋白质和脂肪等的摄取，可以吃鸡肉和鱼类等低脂肪、营养价值高的东西。 [！ -empirenews.page----]

抓住减肥黄金时期

女性在生产后会通过母乳摄取很多营养，这成为体重急剧上升的原因。 你可以抓住产后六个月的黄金期来减肥。 这个时期新陈代谢最高，身体也几乎完全恢复，所以这个时期减肥是最好的时机。