芹菜每月20斤高纤维食物减肥法

芹菜快速瘦身

芹菜不仅是营养价值高的食物，还含有大量纤维素，有助于消化食物，溶解脂肪，消除毒素。 另外，为了**身体不吸收摄取的食物脂肪，直接排除体外，每天吃一餐芹菜最合适。

[！ -empirenews.page----]

芹菜炒豆：芹菜300克，豆干6片，辣椒2根，盐、味精各适量，芝麻油、胡椒粉各少许。 做法：所有材料清洗干净，芹菜去叶后切少许，豆干切与芹菜一样大，辣椒切小备用； 用锅烧熟后，放入辣椒爆香； 加入芹菜、豆干、调味料炒3~4分钟。

[！ -empirenews.page----]

芹菜炒肉材料：芹菜2根或3根、瘦肉2两。 两个新鲜的红辣椒。 做法：选择芹菜干，正好去掉叶头，把老根头也剪掉。 然后，切成小切口。 瘦肉切成小片，红辣椒去籽切成小片； 多放点油，爆蒜和姜，下芹菜和红辣椒片，加入盐和味精翻炒，芹菜和辣椒要彻底翻炒。 绝对不要加水。 熟了再放在盘子里； 少许油，瘦肉，1小勺酱油，翻炒，加入炒好的芹菜和辣椒，一起翻炒。 这里也绝对不要放水。 肉片熟了马上开锅。 不要把肉片炒老了。

[！ -empirenews.page----]

芹菜炒肉末：芹菜2-3根、大蒜、姜、红椒2根

做法：芹菜切成小块，姜、蒜切成碎末，红椒切成圆片； 将锅倒入热油中，加入切碎的郫县豆瓣酱和姜蒜末青椒一匙，发出香味后放入肉末，继续翻炒。 火鸡的肉末是白色的，为了把肉末的颜色加深，倒了一点平时的酱油； 待肉炒至变色后，放入芹菜末，将芹菜炒至水分消失即可。