小番茄减肥法和食谱一周瘦10斤不反弹

番茄减肥食谱和快速减肥法

西红柿含有大量的维生素c和水分，卡路里也很低，是减肥的最佳食物。 好吧，你知道西红柿怎么帮助你减肥吗？ 不仅能吸收很多营养成分，还能减肥成功，完美形成高热量的s形曲线，一周可以减肥7公斤以上哦。 [！ -empirenews.page----]

番茄减肥食谱

番茄冻汤

做法：切5个中等个头的西红柿，放入搅拌机，加入去籽的黄瓜一半、绿胡椒一半、洋葱1/4杯、橄榄油1杯。 搅拌20分钟后放入冰箱，冷藏15分钟。

可以分成四部分，每一部分都含有76卡路里。 脂肪4克、碳水化合物9克、纤维2克、蛋白质2克。 [！ -empirenews.page----]

番茄减肥食谱

腌制番茄

做法：先将橄榄油放入锅内加热，加入1汤匙大蒜、1/2汤匙茴香、1/2汤匙辣椒油。 将糖醋和糖放入锅中，加热3分钟使糖完全溶解，然后冷却一段时间。

把刚才做好的酱放在一个罐子里，放入三个切好的西红柿，放入冰箱冷冻4小时。

可以分成六部分，每一部分都含有77卡路里。 脂肪3克、碳水化合物12克、纤维1克。 [！ -empirenews.page----]

番茄减肥食谱

番茄牛排刨冰

做法：准备牛排肉250克，将2小勺糖醋、1小勺橄榄油、1/4勺盐淋在牛排上，慢慢搅拌。 然后，把西红柿切成四块放入牛排中，蒸20分钟后，放入两个低脂肪年糕。

可以分成8个。 它们分别含有17卡路里、不到1克的脂肪、1克的纤维和1克的蛋白质。