健康豆腐减肥食谱燃脂美白月瘦10斤没问题

豆腐减肥原理：豆腐的做法在女性朋友中很常见，除此之外还可以吃豆腐、豆腐皮等豆制品。 对减肥也有好处。 豆腐是豆类食品的加工品，豆腐中含有丰富的矿物质和大豆营养素，含有大豆蛋白、卵磷脂、多种维生素和纤维质。 具有低热量、促进新陈代谢、帮助燃烧脂肪等优点，又是天然健康、益气补虚。 不仅可以减肥，还可以美白哦。 是最适合MM们减肥美容的食物。

金银豆腐

需要原料：豆腐、葱、香菇、淀粉适量。

制作方式：把豆腐和油豆腐切成小方块，锅里加水，水开后加入汤、豆腐、酱油、香菇、酱油、糖。 将片栗粉制成糊状，10分钟后将片栗粉糊粘稠放入碗里，周围倒入葱油，表面撒上葱段。 [！ -empirenews.page----]

琵琶豆腐

需要原料：南豆腐、瘦肉、葡萄酒、鸡蛋、适量淀粉、火腿、香菇丝。

制作方式：豆腐放入热水中煮开后沾泥，与片栗粉、肉末、蛋汁、盐水、味精、料酒、胡椒粉混合均匀，葱、姜、水混合，加入少许芝麻油混合，用10个勺子搅拌

雪菜豆腐汤

需要原料：豆腐、色拉油、葱适量

制作方式：豆腐用热水稍微煮一下，然后切成小方块，洗雪里蕗后切丁。 大火将锅加热，放入葱花翻炒，炒至发出香味后加入适量清水，水沸腾后放入雪里蕻、豆腐丁，小火炖15分钟，加入适量精盐和味精即可食用。