自制抹茶粉有效减肥配方快速瘦身

想减肥的时候平时就喝减肥茶。 因为茶叶中含有促进脂肪燃烧的茶素。 同样，同样是茶抹茶，减肥效果也很棒。 抹茶是将茶叶磨成粉末，提取水溶性**、儿茶素和不溶性的食物纤维，所以抹茶有瘦身效果。 最简单的保持苗条的方法是每天早餐带1-2克抹茶，混合在牛奶或撇子牛奶中一起喝。

一、抹茶的好处

1、可以避免油分被体内吸收。 油分进入人体后，从胃转移到小肠，由胆汁乳化，分解成脂肪酸和甘油，由小肠吸收。 儿茶素的作用是阻止胆汁乳化成油分，抑制油分的吸收。

2、膳食纤维能促进肠道蠕动，促进体内毒素的排除。 茶叶本身的膳食纤维含量不高。 把茶叶泡在粉里喝的话，每杯的膳食纤维含量会大幅提高。

3、平时摄取**的话，内脏脂肪会被优先消耗，儿茶素的相乘效果会大幅提高皮下脂肪和内脏脂肪的燃烧。 使体内的脂肪处于容易燃烧的状态，加速减肥效果。 [！ -empirenews.page----]

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二、美味抹茶饮品

1、生姜抹茶

材料：水50g、糖适量、抹茶粉10g、生姜适量

把生姜洗干净，切成丝，放入水中。 沸腾后加入抹茶粉和糖慢慢搅拌。 充分搅拌后，可以从锅里拿出来冷却后再喝。 夏天在冰箱里喝很好吃。

2、香蕉抹茶

材料：水50g、糖适量、抹茶粉10g、生姜适量

把香蕉磨碎放入搅拌机里打碎，然后慢慢放入抹茶粉和适量的糖。 喜欢冰饮料的人可以加几块冰。 味道很棒哦。

3、豆浆抹茶

材料：水50g、糖适量、抹茶粉10g、豆浆一杯

在豆浆中加入抹茶粉和糖，搅拌均匀后用微波炉加热或加冰就可以吃了。