穴位按摩减肥有效瘦身不伤身体

如果你身体太胖了，不擅长运动，你可以试试穴位按摩。 常用的降脂穴有内关、足三里、丰隆、三阴交、太冲、太白等，而内关、足三里是首选穴，能瘦身而不伤身体。

内关：腕横肌2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。 最大的作用是稳定心神，补充阴阳气血，疏通经脉。 每次按这个穴位20~30分钟。 按摩强度根据自己的力量，用左手大拇指尖按压右内关穴，左手食指压在同一侧向外合上，持续10~15分钟，每天按两次。

足三里：外膝下3寸，即小腿前外侧中央靠上的位置为足三里，民间有“揉于足三里，吃**鸡”的古语。 弯曲膝盖，用一根手指按压5~10分钟。 摩擦**号为100~200次。 涂抹按摩液或红花油等，效果会进一步提高。

丰隆：位于小腿外侧，外踝尖上8寸足三里下下端，胫骨前缘外二横指(中指)处。 经常揉此血、扎针，有化痰、清醒神志的功效，经脉能降脂。

三阴交：此穴位内踝尖直3寸，沿胫骨后缘，靠近骨端凹陷处即为。 对于太阴脾经，每日用拇指或食指按压2~3次，每次持续按压2~3分钟，使局部产生酸胀感，起到降脂、降压、健身美容的效果。