冬天怎样才能暴露瘦腿 最快的方法

每个女人都想拥有纤细的**。 虽然是寒冷的冬天，但我想瘦下来。 如果你想知道如何在冬天快速瘦腿，请看以下推荐的冬天最快瘦腿方法。

一、排除多余的水分

久坐、熬夜、味道强烈的人，腿部水分会大量滞留，腿部看起来很粗壮。 坐着的时候有空可以按摩自己的**，帮助水分代谢。

按摩手法：自然坐直，双手从膝盖向**方向做直线按摩，重复5次即可。 当然，也可以用手虎口夹住**，从中心向两侧滑动按摩，改变5次边缘。

另外，也可以用水煮薏米喝。 薏米有助于排除身体多余的水分，第二天就会大量排尿。 这是大s先生强烈推荐的瘦肉型食物哦。 也可以美白哦！ [！ -empirenews.page----]

二、减多余脂肪

瘦腿最有效的方法是适度的运动和控制食量。 可能有人担心运动会让脚变粗，但根据运动的种类而不同。

空中蹬自行车瘦身：每天睡觉前前蹬100次，有一定的节奏。 蹬后不立即下降，保持预备姿势，双脚并拢向上笔直伸展到空中。 膝盖不要弯曲，脚尖保持紧绷，持续3分钟。 然后慢慢放下，按摩下面的腿。 [！ -empirenews.page----]

三、美化腿部曲线

step1：坐在地上，双脚合拢，用拳头轻轻拍打双脚外侧。

展开step2：脚，用拳头轻敲脚内侧。

step3：双交叉重叠坐在地上，双手放在前面。

step4：慢慢向前推身体，脖子和头都朝下，维持15秒到30秒，换右脚重叠再做一次。