办公室OL腹部瑜伽动作久坐族健康福音

今天我给你四个瑜伽减肥。 一直坐着的OL们，不仅能迅速瘦下来，还能消除一直坐着的身体酸痛，快来学习吧。

OL减肥瑜伽动作一：

首先整个身体笔直坐在地上，然后双手手臂向前，右手手掌向上，抓住左臂向右，接着挺直肩背保持向上动作

抽好几次，感觉到双臂阻力时，可以换另一只手重复这个动作。 [！ -empirenews.page----]

OL减肥瑜伽动作二：

首先坐在瑜伽垫上，双手与胸平起，然后在右手肘下、左手肘上，双手缠在手掌上合在一起，保持拇指对着鼻尖向上伸展的动作，做五个呼吸动作，最后可以换到另一边重复这个动作[！ -empirenews.page----]

OL减肥瑜伽动作三：

身体笔直地坐在瑜伽垫上，双手十指相互交叉向上按压，手掌心朝外，保持这个动作约2分钟即可。 这个动作可以帮助身体和淋巴排毒，塑造身体。 [！ -empirenews.page----]

OL减肥瑜伽动作四：

身体自然呼吸往返数次，然后肘部慢慢向外张开，双手手掌握着枕骨的位置，最大限度地向上或向后伸展颈部，有助于腹部减肥。