餐前卷心菜减肥法快速健康减肥法

卷心菜减肥方法

卷心菜减肥法其实很简单。 吃饭前吃卷心菜。 简单方便。 是适合现代人的减肥法。 早餐可以少吃一点卷心菜，但晚饭前一定要吃普通卷心菜的六分之一。 那样做会有效果的。 可以生吃，也可以加**汁。 如果不能吃的话，可以用微波炉加热2分钟。

减肥卷心菜的时候要小心。 那天必须摄取70g豆腐/鱼/牛奶/鸡蛋/肉类。 米饭这样的主食减少到平时的2/3，食用油最好是芝麻油或橄榄油。 比较健康。

卷心菜的饱腹感非常强，卡路里也非常低，还含有很多维生素u。 这种物质能阻碍脂肪的吸收，降火消肿热解毒，是非常有效的食物。 重点是快速清除体内的毒素。 长期便秘的女性一定要试试。

卷心菜减肥食谱

星期一：卷心菜汤的水果(香蕉是NG的)。

星期二：卷心菜汤中完全不加油的蔬菜(可以生吃或水煮) )。

星期三：卷心菜汤水果蔬菜(吃到饱)

星期四：卷心菜汤脱脂牛奶香蕉3根(我记得喝很多水) ) ) )。

星期五：卷心菜汤肉西红柿6个

星期六：卷心菜汤牛肉根茎类以外的蔬菜(不能吃土豆、花菜等) )。

星期天：卷心菜汤糙米蔬菜水果。

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