黑咖啡减肥正确饮用方法餐后无糖消除水肿

黑咖啡中含有的**，能提高体内的新陈代谢，促进脂肪燃烧，有助于健康减肥。 其次，黑咖啡含有镁、钾、钠、维生素B1等人体必需的重要营养素，对养分的摄取有很大的帮助。 研究表明，喝咖啡有助于多摄入8%至14%的矿物质，对人体健康非常有利。

餐后喝一杯黑咖啡

一杯100克的黑咖啡约含2.55千卡热量，所以黑咖啡的热量还很低。 我建议饭后喝一杯黑咖啡。 咖啡有促进脂肪分解的作用。 咖啡含有**，促进血液中脂肪酸浓度的上升。 血液中的脂肪酸浓度上升的话，脂肪酸会马上被肌肉吸收，**消耗身体所需的能量，促进身体脂肪的分解。

黑咖啡减肥——消水肿

黑咖啡有利尿的作用，增加排尿量，迅速排出多余的水分，消除水肿。 但是，**摄取过多会影响睡眠，所以早上一杯、午饭一杯就可以了。

成分是“体液激素”和神经递质的机制。 实验结果表明，喝黑咖啡4分钟后大肠转快，促进胃肠蠕动，但晚上这种作用较弱。

黑咖啡减肥秘诀——不加糖

黑咖啡有点苦，但不要放糖。 放糖是不会减肥的。 如果你不习惯这种苦咖啡，只加少量的牛奶，不要加糖。 糖分会影响脂肪的分解，也容易导致卡路里的过剩摄取。

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