姜素拉**时代减肥方法看韩国女星如何减肥

2022-09-17 03:27:16 来源：郓城中悦电子信息有限公司

韩国女星姜素拉在出道之前是个十足的胖妞，经过艰难的减肥之路才蜕变成美女，少女时代组合，f(x)组合的成员们，她们为了保持完美的身材都有着独特的方法，下面就来看看吧！

姜素拉减肥方法

姜素拉有独特的减肥秘籍。减肥期间禁止夜宵，看电视睡觉要保持正确姿势，随时做伸展运动管理身体。吃饭的时间，即使不饿也吃一点。空腹时间长了，就容易暴饮暴食。姜素拉强调了每天三餐的重要性。为了有助于减肥，你必须好好吃早饭和午饭。

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赵奕然饮食减肥明星瘦身秘诀明星瘦身食谱蔡依林减肥方法[！ -empirenews.page----]

**时代减肥方法

**时代的成员们，每个人的身材都很完美，她们主要是控制食物的摄入量，并且颠倒吃食物的顺序。具体方法是将一般的进食习惯顺序颠倒，先吃水果点心，再吃配菜，最后吃主食。吃主食的时候，用一次性水杯代替碗，每次吃饭只吃水杯的量，以此来控制体重保持体型。

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雪莉减肥方法

f(x)组合的雪莉在节目中自曝减肥方法，自创了一种无需专业运动器材，只需一个普通塑料袋的“塑料袋减肥法”。其方法就是用脚把吹满气的塑料袋不断踢起，实质上就类似于踢毽子。

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Ailee减肥方法

Ailee用的是调整饮食的方法，具体是每天只吃500卡路里食物。Ailee自曝减肥食谱，一天吃500卡路里。一顿饭吃牛肉、鸡胸脯肉等蛋白质和2杯蔬菜汁，还有水果。一天吃2顿饭。

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标签：明星瘦身减肥方法健康减肥

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