*** 次数：950001 已用完 请联系开发者*** 吃梨子会胖吗 梨子正确吃还能减肥

吃梨子会胖吗

不会。

梨是一种低热量而高营养的水果，一个中等大小的梨只有100卡的热量，标准100克可食部分热量为50大卡。而且，梨子富含维生素和膳食纤维，吃梨还可以帮助肠胃减少对脂肪的吸收，从而起到减肥的作用呢。

再说，人们担心的可能是含糖量，其实梨一般比苹果还要含糖量低呢，除含有80%水分以上，含糖量大都在8%以上，最多达20%左右，不太容易长胖。

晚上吃梨会胖吗

一般适当吃不会。

虽然说，在晚上吃东西很有可能会引起发胖，但是还是有一些食物会比较例外，梨就是其中的一种，理由如上。如果减肥期间晚上肚子经常容易饿的朋友，可以适当吃些梨。这样不但不会增加我们身体内的脂肪，还能使我们在最短的时间内达到瘦身的效果。

但是，如果你身材本身有点胖就建议最好还是不要晚上吃任何东西，如果躺下的时候胃里还有东西在消化总会不太好，可能也会引起肥胖。

梨子什么时候吃对减肥好

饭前吃。

梨子是低热量水果，而且还含有糖分、蛋白质、碳水化合物等营养物质，在饭前吃能增加饱腹感，缓解饥饿感，降低食欲，从而减少用餐时对其他食物的摄取，对于脂肪和热量摄入会有减少，对减肥很有帮助。

减肥一天吃几个梨子

虽然吃梨子能帮助减肥，但梨子本身也是含有一定糖分的，如果过多食用的话，可能会出现糖分堆积转化成脂肪，导致长胖的情况发生，所以要控制吃梨子的量，大约一天吃1个即可，莫要多了，多了反而不好。

而且，梨子尽管有润肺止咳以及降火的功效，是如果吃多了的话还会导致肠胃负担加重，因此建议日常最好是不要吃过多的梨子，要注意适量吃梨子，要避免因为食用过多的梨子引发的腹泻、腹痛、消化不良现象。

梨子减肥最好连皮一起吃

为了让梨发挥最大的减肥功效，一定要连皮吃掉，因为梨子皮中的纤维等营养素含量非常丰富，丢掉太可惜了。