减肥粥食谱各种做法大全秋季养生瘦身

小米萝卜粥

做法：米、切胡萝卜、百合(洗干净很重要啊！ )放入电压力锅煮30~40分钟即可食用。 加冰糖味道更好，但想减肥的MM要仔细考虑哦。

TIPS：小米有防止消化不良的效果，也能减轻色斑和皱纹； 胡萝卜能降血压降血糖，是减肥的好东西啊。

小白菜木耳粥

做法：先用木耳浸泡30克，然后和250克小白菜、糯米100克一起煮，沸腾后转为小火慢慢煮至米粒腐烂，最后加入少许盐即可。

TIPS：此粥降脂利尿，滋阴养胃，十分清爽。

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TIPS：

紫菜粥红豆100克、绿豆100克、30克山查子与10个红枣一起放入锅中，加入冷水1000毫升煮，煮至豆子腐烂即可。 趁热吃效果最好哦。

做法：红豆绿豆都是排毒圣品，且低脂高纤维，加上消化减脂的山楂、补血干燥的红枣，减肥效果发挥到极致。

TIPS：

扩展阅读：先煮粥，放入切成小块的胡萝卜煮5分钟，再放入切碎的紫菜和切成颗粒的芹菜，继续煮5分钟，最后加入少许盐和鸡精调味料，炖10分钟左右即可食用。

减肥粥谱海苔粥香味浓郁，营养丰富，有利尿消肿的功效。

减肥粥的各种做法

减肥粥的做法减肥粥大全菊花银耳粥做法：TIPS：扩展阅读：0

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减肥粥谱

减肥粥的各种做法菊花、银耳各10克，糯米60克。 一起往锅里加水煮粥。 粥熟了可以放蜂蜜调味。

减肥粥的做法这款粥有菊花的清香，与滋阴养身的银耳一起，不仅有减肥轻盈的身体功效，还有美容的好处。

减肥粥大全

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