夏季苹果减肥法制定瘦身计划一周内瘦下来

苹果牛奶减肥法

1、每次减肥只有两天，第三、四天恢复正常饮食，之后开始两天苹果抢劫法。

第一天：苹果2斤( 5、6个左右，最多7个)。

注意：一整天只能吃苹果。 水和酸奶都不能吃任何东西。 洗苹果，要慢慢小口口吃。 一餐最多吃两个苹果，不能吃很多。

将第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML分成6、7等份，每次喝一份。

注意：一整天只能喝牛奶。 其他的什么都不能吃。 也不能喝水。 渴了就喝牛奶。 酸奶和牛奶可以一起喝，但请控制量。 加油的话，两天之内就能瘦三至五公斤哦。 [！ -empirenews.page----]

苹果减肥法一日三餐

早餐：主要以粗粮为主，一定要吃到饱，还能吃饺子、包子，必须吃含盐分的食物。 否则，你会整天没力气，但你不能吃油炸食品。

午餐：碗汤或粥和两个苹果，每天多喝水，一天6-8杯为宜。 你不能喝多了。

晚餐：2两个苹果或一个苹果加上其他水果，橙子和葡萄是个好选择，让你快速瘦肚子，一周瘦10斤不是梦！