瘦腹最快的运动方法肠减龄按摩法重塑火辣小蛮腰

什么是肠减龄的餐后按摩术？

肠内减龄餐后按摩是一种徒手操作的肠内减龄按摩方法，每日进食后1小时进行，具有帮助消化、缩小腹部、减少肠内增龄的功效。

1、温和的小腹按摩法 5秒-10次

按摩方法：首先双手温热，双手手掌心向内，交替在腹部上方轻轻按摩，然后从腰部两侧向腹部中心位置慢慢按摩。 按摩的同时呼吸频率请根据手的推进速度均匀地加快速度。

2、打圈式按摩法 4秒-10次

按摩方法(先将双手手掌按上下排列的顺序放在肚子上，然后稍微()在肚子周围顺时针转动，腰和肚子的肌肉就会收紧。 另外，可以帮助饭后消化，促进新陈代谢，非常适合一直坐着的OL先生。

3、手法变换按摩术 8秒-10次

按摩方法：先将双手放在腰和腹的一侧，再将双手从身体侧向下腹中心线按摩。 请记住，每按一次双手，就需要上下改变位置。 这样一来，腹部按摩的动感和力量就会增加。 按摩的时候也按顺序进行。 不要太快。

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