科学减肥最好的方法是公开秘籍什么减肥最早

过午不食法

方法：过午的不进食法是指下午3点以后什么都不吃。

原理：这种方法也相当于减肥，但比普通减肥更健康。 晚上休息的话，身体消耗的能量会减少，摄取过多的能量就容易发胖。 过了中午不吃的话，自然会变瘦。

TIPS：早餐和午饭必须吃得足够多。 如果下午3点以后饿慌了，可以多喝水或吃一个苹果。

苹果减肥法

方法：吃两天苹果再吃三天正常节制的饮食，这样的循环效果很好。

原理：苹果减肥法可以缩胃，减肥后食欲容易控制，味觉正常，不喜欢刺激性和油腻的食物。 吃苹果减肥的好处是不需要饿。 肚子饿了就吃苹果。

TIPS：苹果减肥法实施后，即使恢复正常饮食，也一定要少吃多餐。

荷叶减肥法

方法：把荷叶、决明子、甘草、**片，煮成汤，根据数量，坚持2周效果，

原理：中国历来将荷叶作为瘦骨嶙峋的良药。 莲藕、荷叶有利尿、通便的功效。

TIPS：喝荷叶减肥茶经常会**。 这很普通。

喝水减肥法

少吃方法：，吃饭的时候把一碗热水放在旁边，把吃的东西过了水再吃也有很好的效果呢。

原理：早餐前喝白水、淡蜂蜜水或添加纤维素的水，可加速胃肠蠕动，使前一天晚上体内的垃圾、代谢物排出体外，使肚子变小自然消瘦。

TIPS：一定要在吃饭前喝水。 食欲减少。

扩展阅读：

减肥小技巧秋季减肥食物健康减肥晚上吃什么能减肥