红薯脂肪燃烧减肥方法(快速瘦身食谱)排毒狂)甩肉

红薯粥

材料：新鲜红薯250g，大米100g

做法：把准备好的红薯洗干净，连皮切成块放入锅里，切小一点比较好。 然后加入适量的水和事先准备好的米，一起煮成粥即可。

麦仁红薯汤

材料:鲜红薯250g、麦仁100g

做法：将准备好的麦仁隔夜浸泡，第二天将浸泡好的麦仁放入压力锅，加入清水蒸熟后煮，大火20分钟，沸腾后加入红薯块，三两分钟即可。 出锅前放适量冰糖调味就可以了。

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奇异果红薯泥

材料：红薯、奇异果、牛奶、蜂蜜。

做法：红薯洗净去皮切成小块，放入锅内蒸熟后，将芋泥粉碎，再加入适量牛奶和蜂蜜混合，在小碗里铺上保鲜膜，去皮猕猴桃切片放入碗里，薯片盛在碗里

蜜烧红薯

材料：红薯、蜂蜜、红枣、冰糖

做法：红薯洗净去皮切段。 红枣洗净去核，切碎。 炒锅里放入热油后，炸红薯去油。 炒锅下油大火，加入清水300g，放入冰糖煮溶，煮至汁粘，加入蜂蜜，放入枣泥拌匀，煮5分钟入盘即成。