懒汉瘦10分钟全身淋巴按摩减肥手法

淋巴按摩减肥瘦全身

大家都知道淋巴按摩可以排毒治病，但很少有人通过按摩减肥。 其实淋巴按摩和运动减肥是同样的理由。 运动通过肌肉持续收缩来压迫淋巴液的往复流动，有加速新陈代谢，通过排毒瘦身的效果。 如果是淋巴按摩减肥的话，可以省去运动这个部分，直接刺激淋巴使之变瘦。

瘦全身按摩减肥

第一步：腋下引流

在右手腋下腋下凹陷处，用右手拇指外四指腹，连续轻轻按压七次，然后换手重复相同动作。

第二步：腹部引流

以左右手重叠(左手心压在右手背上)的姿势，从心脏下缘，向腹腔做顺时针圆形按摩，轻轻按压。 动作缓慢律动，平均每2秒一拍最佳。

第三步：脚背引流

在脚背食指和无名指连接处，用双手拇指按压，用力滑动至脚背上缘。 这个重复三次。

第四步：小腿引流

双手以环状姿势按压小腿，四指在前，拇指在后，从下向上滑动到膝盖处，重复该动作五次。

第五步：膝盖**引流

双手呈环状自下而上压住膝盖，手掌朝上，与向上动作相反，四指向后，拇指向前，四指轻轻压住膝盖后面的凹陷，用力滑动至**。 同样地重复五次。

第六步：**引流

继续上一个动作，拇指施力，距离膝盖以上每2厘米，轻轻按压5秒后放手，然后按顺序向上反复按压，到达老鼠胡搅蛮缠的部分。

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