真正有效的节后减肥方法 不要把身体当成节后月饼处理垃圾桶

真正有效的节后减肥方法是不要把身体当成节后月饼处理垃圾桶

月饼热量

大家都知道中秋节的月饼很好吃。 特别是市场上每年根据行情提供不同的味道。 我们在那浓郁的香气中拜倒。 只是，你知道月饼里有多高的卡路里吗？ 再看普通的蛋黄月饼，每100克含有399克卡路里，50.20克碳水化合物，20克脂肪，6克蛋白质，1.5克纤维素。 这么高的卡路里和脂肪含量吓到你了吗？ 那么，回想一下在节日里吃了多少月饼和其他高热量的食物。 [！ -empirenews.page----]

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如何处理月饼

每年过中秋节，亲朋好友总是礼送月饼，家里的月饼自然越来越多。 那么，这些月饼怎么办？ 千万不要想把它们都解决在肚子里。 **只会让肠胃无法忍受。 考虑到可以先吃生产日期早的月饼，一天吃一半，避免增加过多的身体卡路里。 [！ -empirenews.page----]

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节后蔬果清肠

节日的桌子上总是少不了大鱼大肉，所以度假回来就要考虑瘦下来。 首先，清肠是必不可少的工作。 休假的第一天可以采取果蔬清肠方法。 一日三餐只吃鲜榨的蔬果汁和水果蔬菜。 [！ -empirenews.page----]

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节后去除体内油脂

节后除了清洁胃肠外，还应清除体内多余的油脂。 你可以多喝普洱、乌龙茶**等提高脂肪流速的茶。 [！ -empirenews.page----]

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节后活动筋骨

在家里过个愉快的中秋节，多是坐在家里看电视，和父母聊天，和亲朋好友打牌。 在这样愉快的气氛中时间过去了，低头一看肚子都跳出来了。 在这个时机，不要做很多有益于腰部瘦腹的运动，比如抬起上身，用双脚踩自行车等。 [！ -empirenews.page----]

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节后消除水肿

难得的休息日，很多人会宅在家里和家人聊天、打牌，或者在网上熬夜，休息时间不够，经常水肿。 可以认为，一大早喝一杯黑咖啡，或者煮一锅薏仁水喝的话浮肿就会消失。