立秋后如何调整孩子的饮食以免孩子受到季节的影响

立秋后，如何调整孩子的饮食避免孩子受到季节的影响

立秋后，雨逐渐增多，可见天气也变成了早晚的凉爽。 这个时候，孩子经常疲劳无力，秋天比夏天更容易消耗体力吗？ 当然不是。 立秋后，我们常说的“三伏天”还没过去，天气凉爽了，但暑气还没有消失。 此时应调整儿童的饮食搭配，使儿童由内而外增强抵抗力。

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立秋后，如何调整孩子的饮食避免孩子受到季节的影响

适当清热解暑

到了立秋，还有点热，清热解暑的食品可以适量饮用。 如绿豆薄、莲子、西瓜等，清热后宝宝才能正常食用。 但是，这些是冷的食物，为了不要太凉而变弱，应该控制量。

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立秋后，如何调整孩子的饮食避免孩子受到季节的影响

滋阴润肺利清燥

立秋后，儿童可食用藕、百合、红枣等有滋阴润肺作用的食物。 这些除了滋阴润肺之外，还能清洁我们的身体，为寒冷的冬天储存能量。

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立秋后，如何调整孩子的饮食避免孩子受到季节的影响

少吃辛辣多吃酸味

辛辣的食物能增进食欲，但立秋以后吃太多辛辣的食物会损伤肺部。 冬天，为了让孩子能很好地使用身体，应该适量吃酸味水果、水果、橘子、**、西红柿等调节肝脏功能的食物。

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立秋后，如何调整孩子的饮食避免孩子受到季节的影响

调节体重和食欲

夏天很多高热量的零食让孩子们挡不住，冰淇淋、西瓜、冷饮等都会出现。 这些东西含有大量的糖分，摄取过多会变成脂肪，还会导致肥胖。 秋天应该适当补充身体功能，但要掌握好分量。