助产餐有哪些？ 试试这9种食物

助产餐有什么样的

1、巧克力

巧克力是一种浓缩的能量物质，脂肪、蛋白质含量乐观，待产期间，能吃准**的食物非常有限。 作为能源补充，巧克力确实是个好选择。 巧克力还能增加喜悦和紧张感，被认为是必须的助产食品。

建议尽量准备准**牛奶巧克力和黑巧克力。 因为这两种巧克力口感并不是特别甜腻。 待产期间，由于紧张感和身体不适的影响，准**的食欲相对变差，还有反胃的感觉，太甜的白巧克力准**可能很难接受。

吃巧克力的最好时机是宫口打开准备进入产房之前。 这时，补给巧克力，给身体吸收能量的时间，上产床，正式开始生产**的时候，巧克力能量高，开始被身体吸收、作用。

2、红牛

红牛饮料中含有牛磺酸成分，能参与体内糖分代谢，提高心脏收缩能力，提高血液输出。 其中含有的蓖麻毒素还有提高体质、减轻疲劳感的作用。 维生素B6、维生素B12促进能量代谢，也有一定的助产效果。 因此，准**在分娩期间，如感到疲劳，可适量补充红牛饮料，但不要大量饮用。

红牛饮料中还含有一定量的**，具有消除疲劳、兴奋神经的作用，准**对整个产程中保持清醒、供氧和提高血液流速有一定作用，但可能导致准**心率加快和产后疲劳感加重。 因此，对于心脏有负担、基础心率加快、妊娠高血压、妊娠期糖尿病等情况的标准**来说，喝红牛饮料不太合适。

3、运动型饮料

准**待产或分娩过程中大量出汗。 即使考虑到马拉松选手的出汗量，钾、钙、钠、镁等矿物质和多种维生素也会因汗水而大量流失。 在人体水分少、电解质失衡的状态下，会给身体的代谢增加负担。 因此，在待产和分娩过程中，需要少量、多次地补充富含电解质的运动饮料。

4、牛奶

牛奶中电解质丰富，钾、钙、钠、镁含量丰富。 与运动饮料相比，它含有更多的乳糖、蛋白质和脂肪，能量供应更好。 但是，中国人大多有乳糖不耐受的问题，喝牛奶的30分钟到3小时内，会出现严重的消化道不适感和轻微的消化道不适感，包括排气、腹胀、腹痛、腹泻等。 准**如果你对牛奶蛋白过敏或乳糖不耐受问题，在生产过程中不能喝牛奶。 如果平时没有喝牛奶的习惯，在这个关键时刻最好不要尝试。

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5、红糖水

由于进入产程的孕妈妈饮食少、睡眠差、饥饿或半饥饿，机体代谢发生变化，直到进入第二产程，孕妈妈屏住呼吸消耗**剧烈能量。 但黑糖的主要成分是蔗糖，蔗糖进入体内后立即产生能量，黑糖水可以补充体液。

6、藕粉

片栗粉中含有很多淀粉，淀粉进入体内后会变成糖，产生能量。 特别适合产程比较长的怀孕**。

7、蜂蜜水

蜂蜜也是妊娠晚期和临产的食物之一，蜂蜜水不仅有助于缩短产程、减少痛苦、润滑产道，还具有准**滋养、增强体力的作用。

8、鸡蛋

民间的习惯是产前给产妇吃白糖(或红糖)蛋，吃肉丝、鸡蛋羹等，这些都是产前的适宜饮食。 但多吃鸡蛋会增加胃肠负担，导致“禁食”、消化不良、腹胀、呕吐，甚至更严重的后果，产妇一顿饭吃1-2个鸡蛋就足够了。

9、利窍滑胎的食物

孕妇进入产前阶段后，在饮食调节中，对促进分娩、缩短分娩时间、减少分娩疼痛有积极作用。 特别是初产妇、个案较大或生产不畅者，更为重要。 这方面的食物有冬葵叶、苋菜、空心菜、苋菜、牛奶、慈菇、兔脑等。

**提醒：大补餐不适合分娩时吃。 有些地方按照传统习俗给岳母吃桂圆煮鸡蛋，给岳母喝人参汤。 这些补充剂看起来能补充体力，但不适合在分娩期间吃。 因为桂圆有进入胃、被消化、吸收的过程，30分钟内不能马上见效，所以不能起到补充体力的作用。 从中医角度看，桂圆安胎，能抑制**收缩，延缓分娩过程； 喝人参汤需要很长时间，被身体消化吸收，不能马上让怀孕的妈妈用力，所以效果也不理想。

产前一个月的饮食禁忌

1、产前一个月，怀孕**的身体更重，活动量减少很多。 应适当限制高蛋白、脂肪和糖类的摄入，即应控制热量，甜食、蛋糕等不要吃得太多，避免胎儿过大、产时致残、难产。

2、注意清淡饮食，不吃咸的。 每日膳食中盐量应控制在7克以下，不宜大量饮水。

3、产前一个月应选择体积小、营养价值高的食物，如动物性食品。 少吃土豆、红薯等体积较大、营养价值较低的食物，减轻胃胀感。