小s瘦腿13招教你如何快速瘦腿小s瘦腿轻松告别大象腿

s瘦腿13招教你如何快速瘦腿s瘦腿如何轻松告别象腿

小S瘦腿秘诀：躺在床上，保持双脚并拢站起来的姿势，双脚向两侧张开(像剪刀一样张开)，停留几秒钟后收回。 [！ -empirenews.page----]

s瘦腿13招教你如何快速瘦腿s瘦腿如何轻松告别象腿

小S瘦腿秘诀：先生认为，吃完午饭马上坐在椅子上的话，肉的肉们会不知不觉地聚集在下半身。 因此，想要鸵鸟腿的首要挑战是饭后马上离开长椅至少15分钟。 [！ -empirenews.page----]

s瘦腿13招教你如何快速瘦腿s瘦腿如何轻松告别象腿

小S瘦腿秘诀：女士说，敲胆经会加速胆经活动，**外层胆经堆积的垃圾会排出，所以这个运动会直接减少**和**外层的脂肪，大约1-2个月就感觉裤管变大了。 [！ -empirenews.page----]

s瘦腿13招教你如何快速瘦腿s瘦腿如何轻松告别象腿

小S瘦腿秘诀：自爆有效的瘦腿局部运动，晚上睡觉前在床上几分钟就可以了。 躺下，抬起脚，双脚像蹬自行车一样，做十几次到100次就可以了。 结束后双脚分开约80度，共分80次。 这个方法对**根的肉有效。 [！ -empirenews.page----]

s瘦腿13招教你如何快速瘦腿s瘦腿如何轻松告别象腿

小S瘦腿秘诀：双脚半蹲，不要太低。 **感觉酸是合适的角度。 太低了，重心不稳定，太高了。 **肌肉用力过猛，达不到马步的要求。 瘦腿无效。 [！ -empirenews.page----]

s瘦腿13招教你如何快速瘦腿s瘦腿如何轻松告别象腿

小S瘦腿秘诀：这是瘦的**外面哦。 **外面的肉MM试试这个。 看着《康熙来了》就能做的运动。 [！ -empirenews.page----]

s瘦腿13招教你如何快速瘦腿s瘦腿如何轻松告别象腿

小S瘦腿秘诀：双脚成90度贴在墙上。 这个特别有助于瘦的小腿哦。 特别是办公室女性，一天之内脚会有点浮肿。 适合像s先生那样的懒惰型。 [！ -empirenews.page----]

s瘦腿13招教你如何快速瘦腿s瘦腿如何轻松告别象腿

小S瘦腿秘诀：女士还说快走减肥是一直流行的减肥方法。 见效快，简单。 快步行走可以说是最简便、最经济的有氧代谢运动。 [！ -empirenews.page----]

s瘦腿13招教你如何快速瘦腿s瘦腿如何轻松告别象腿

小S瘦腿秘诀：小腿按摩也是s先生每天的必修课。 为了防止小腿的腹部发展成肌肉，按摩的时候需要**。 请按下时不要感到舒适，要感到疼痛无力。 对小腿部部分**的捏住按摩使肌肉柔软，从脚踝向上通过小腿部的腹部到膝盖，从下向上按摩，按摩时尽量放松小腿部。 如上图所示的坐姿[！ -empirenews.page----]

s瘦腿13招教你如何快速瘦腿s瘦腿如何轻松告别象腿

小S瘦腿秘诀：鬼**s连洗澡都严格要求！ 洗澡的时候最好站着洗。 那样可以消耗热量。 用热水冲洗2分钟，手工**按摩； 然后换成冷水冲洗2分钟，用手做**按摩。 这样重复几次，可以很好地促进**的血液循环，燃烧**上面多余的脂肪，达到瘦腿的目的。 [！ -empirenews.page----]

s瘦腿13招教你如何快速瘦腿s瘦腿如何轻松告别象腿

小S瘦腿秘诀：运动前吃点东西还过得去，但运动后吃点东西的话吸收会加倍的。 所以，为了我们远大的**理想，我要忍耐！ [！ -empirenews.page----]

s瘦腿13招教你如何快速瘦腿s瘦腿如何轻松告别象腿

小S瘦腿秘诀：拥有完美臀部的s特别推荐这个动作，但不要小看这个动作。 其实相当辛苦。 过一段时间，你会发现PP收紧了很多。 [！ -empirenews.page----]

s瘦腿13招教你如何快速瘦腿s瘦腿如何轻松告别象腿

小S瘦腿秘诀：用热水浸泡双脚时，自下而上先轻柔按摩脚心，再在小腿肌肉处上下推拿，加速足部新陈代谢，排出体内蓄积的**和水分，每天进行10分钟。