超减重篇:美国夫妇完美改造2年内减450斤

Willie (丈夫) Angela (妻子)减肥前

最近，国外一对夫妇的新闻震惊了减肥界，丈夫叫Willie，妻子叫Angela，分别是巨大的肥胖患者。 减肥前，Angela 446斤，Willie 306斤，为了彼此的健康走上了减肥之路。 在长达两年的时间里，他们完成了华丽的蜕变，752斤的总数减去了450斤。

健身器材

首先，他们采用运动减肥法，每天去健身房运动，以30分钟的快走时间为基础。 有代替跑步的能力的话，越跑越轻松，经常超过30分钟。

改善伙食

健康与否其实取决于菜单成分。 因为以前经常吃脂肪多热量也高的食物，所以越来越胖，血脂也变高了。 在那里，妻子Angela从饮食方面互相监督，用低热量、营养高的食物来满足整个生活。

早餐：燕麦、水果、蛋包饭

午饭：酸奶、胡萝卜、苹果

晚饭：蔬菜、瘦肉

Tips :绝对不吃油炸食品！

减肥后

现在安吉拉和威利的生活习惯完全改变了，吃健康的营养餐，或者定期去健身房运动。 Willie减了270斤，已经是很帅的组合了，但Angela也减了180斤，成功从根本上脱胎换骨了。

减肥是一个循序渐进的过程，合理规划食谱成分，通过运动帮助脂肪代谢。 保持这样的话，你越瘦越健康。 我不推荐不健康的减肥，如呕吐和抽脂。