西红柿一天减肥法减肥食谱一周快速瘦3斤

西红柿一天减肥法减肥食谱一周快速瘦了三斤

西红柿减肥原理)西红柿热量相对较低，一顿饭吃五个西红柿的热量还不到一碗米饭的量，但起到和米饭一样的饱足作用，西红柿含糖量也少，吃多了不怕发胖。 [！ -empirenews.page----]

西红柿一天减肥法减肥食谱一周快速瘦了三斤

此外，西红柿还含有大量的食物纤维素，能帮助我们身体肠内排毒。 不仅不会被胃肠道消化，还能吸收体内的胆固醇和脂肪等，与**一起排出，对减肥非常有帮助。 [！ -empirenews.page----]

西红柿一天减肥法减肥食谱一周快速瘦了三斤

西红柿减肥法

早餐(一个西红柿，一个水煮鸡蛋，再加一个自己喜欢的水果。 当然这些食物的总卡路里加起来不要超过200卡哦。 [！ -empirenews.page----]

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午餐:可以吃一点主食，但可以在吃主食前吃一两个西红柿，饭后30分钟再喝绿茶。 中国菜请注意不要吃得太饱。 一般八分饱就足够了。 [！ -empirenews.page----]

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你最好在晚餐点之前解决晚饭。 你可以在吃晚饭前吃一两个西红柿，然后吃去了皮的鸡胸肉或鸡腿肉。 鸡肉的卡路里比其他肉类低。 [！ -empirenews.page----]

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西红柿含有丰富的纤维素和水，所以饱腹感很强，其中含有的番茄红素对降低人的卡路里，减少毒素和脂肪的蓄积也很有效。 [！ -empirenews.page----]

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除此之外，西红柿是美容和抗衰老的食物。 既可以熟也可以生吃。 采用西红柿减肥法，可以改善皮肤问题，使皮肤变得湿润，血液变得干爽，促进新陈代谢，成为容易瘦的体质。 [！ -empirenews.page----]

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番茄营养丰富，果胶能促进人肠道蠕动，柠檬酸和苹果酸能帮助人消化，而茄子还有清除自由基和抗衰老的作用。