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电子秤不准怎么调 是操作还是质量问题要搞清
爱美人士都喜欢买一个体重秤放在家里，随时监测自己体重，看看自己是瘦了还是胖了。而其中...
用保鲜膜瘦腿的保鲜膜减肥法
生活中有流传用保鲜膜瘦腿的减肥法，但是该怎么做呢？今日跟大家分享的是保鲜膜包腿正确的...
如何通过腰腹部的高效减肥运动收紧赘肉 平整抚摸腹部
秋冬季节腰腹部容易堆积一些赘肉，为了穿衣服不那么难看，局部减肥很有必要。今天为大家介...
冬季白领快速按摩减肥方法清除棘手赘肉
办公室的白领整天都“粘”在椅子上，小肚子、大象腿、拜拜肉什么问题也都找上门来，面对这...
懒汉吃什么能让脂肪燃烧减肥晚餐食谱一周瘦10斤
晚餐可以说是比早午餐都重要的存在，一整天的减肥效果不能毁在晚餐上，所以晚餐的搭配是非...
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早餐减肥吃什么 营养健康减肥佛系早餐
女生减肥虽然很重要，但是保证健康的前提下减肥，才更好哦~很多女生减肥就不会吃早餐，这样...
减肥茶功效排行榜苦荞茶乌龙茶可以减肥
喝茶减肥很受懒人们的追捧，是一种享受生活又无需节食的减肥方法，关键是你要喝对减肥茶，像...
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快速有效的香蕉减肥法 懒人减肥专用
市面上好像一年四季都能看到香蕉，对于生活中这么普遍的水果，你对它的了解有多少，香蕉仅仅...
很多人都认为背部其实不需要减肥，但你在买新衣服突然发现穿不下，那么你就该注意背部也要减肥了。哪些美背瑜伽动作有助于减肥呢？推荐懒人美背瑜伽动作，轻松3招让你塑造性感柔软线条。
性感的美型也是完美身材必不可少的，怎样才能拥有这样的性感线条呢？ 和小编一起学习懒人美背瑜伽减肥动作，简单的三招就能快速打造性感柔软的线条哦。
平板式
身体整体呈俯卧的姿势，接着上半身和腿以下的身体呈离开地面的姿势。 前臂慢慢放下，着地，双脚张开，接着肩部和肘部垂直，使腹部保持放空状态。 身体尽量保持直线状，一口气重复动作5-10次左右。 [！ -empirenews.page----]
跪趴式
首先双脚并拢，膝盖跪在地上的瑜伽垫上，身体整体重心放在双脚上，然后左脚后起右脚，身体前倾与地面平行，保持平衡，双臂平行向前伸展。 同时要收紧腹部，一口气练习动作。 [！ -empirenews.page----]
侧弯式
跷着脚坐在瑜伽垫上，接下来自然垂直地放在双手交叉的脚上，然后右手向左靠近瑜伽垫里面的上面。 身体向右90向上，右脚着地，右脚稍微弯曲辅助保持身体平衡，反方向反复练习动作。
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