冻豆腐减肥法和减肥食谱有助于快速锻炼身体 甩掉脂肪

豆腐减肥法和减肥食谱有助于快速锻炼身体，甩掉脂肪

豆腐减肥食谱：豆腐减肥法

你把一日三餐的主食换成豆腐，进行豆腐减肥法后，就必须换餐单上的主食。 例如，白饭、面包、面食等，最好是把某一餐完全改成豆腐，但三餐都要按时吃。 和平时的饭菜一样。 [！ -empirenews.page----]

豆腐减肥法和减肥食谱有助于快速锻炼身体，甩掉脂肪

豆腐减肥食谱：红白萝卜豆腐皮

材料：白萝卜100克、胡萝卜50克、蘑菇适量、豆腐一半、小麦粉60克、鸡玻璃汤2勺、料酒1勺和酱油1勺、半熟酱1勺。

方法：将萝卜、胡萝卜、蘑菇切成小片。 在汤碗中放入小麦粉、鸡汤、豆腐，用勺子捣碎搅拌，制成豆腐**。 加入鸡玻璃汤和白萝卜、胡萝卜、蘑菇翻滚，加入酒、酱油，中火煮3-4分钟。 放入豆腐**煮一会儿，等待材料浮在汤的表面。 [！ -empirenews.page----]

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豆腐减肥食谱：海藻番茄豆腐

材料：豆腐一半，海藻2克，少量西红柿

方法：浸泡海藻，切丝，加水加热捞出，水煮豆腐。 将西红柿切片，用锅轻轻烤，放入调味料，盛在豆腐上，将海藻丝放在西红柿上，倒入西红柿汁。 [！ -empirenews.page----]

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豆腐减肥食谱：核桃豆腐丸

材料：豆腐250克，鸡蛋2个，小麦粉50克，色拉油500克，高汤500克，盐、淀粉、胡椒粉、味精、核桃仁各适量。

方法：豆腐用勺子捣碎，打入鸡蛋中，加入盐、淀粉、豆粉、胡椒粉、味精混合，制成20个**，每**中间夹一个核桃仁，用色拉油大火加热五六成**炸熟。 [！ -empirenews.page----]

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豆腐减肥食谱：豆腐意大利菜

材料：豆腐一块，煮饭150克，洋葱1/4个，鱼罐头1个，培根，芦笋，牛脂，色拉油1匙，豆浆1勺，盐少量，胡椒粉和芝士。

方法：将洋葱和培根切成细丝，芦笋切片。 在热锅里倒入色拉油，小火炒洋葱和培根，把鱼罐头和芦笋一起放进锅里。 煮一会儿油被食材吸收后，放入豆浆和豆腐，用文火煮3-4分钟作为汤汁。 加入少量的水后，放入米饭煮。 汤汁基本吸收后，加入盐和胡椒粉调味，装盘后用芝士粉撒在上面。