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冬季减肥饮食食谱大全一周冬季就应该这样减肥

2022-04-09 00:00:06 来源:郓城中悦电子信息有限公司

减肥是我们都在关心的事情,我们每天都会为身材烦恼,那么你知道怎么将减肥和吃结合在一起吗?冬季减肥餐食谱大全一周是什么呢?接下来我们一起看看吧。

冬天减肥料理的食谱全部一周

星期一:

早餐:咖啡、苹果、鸡蛋

午饭:米饭(小钵)、土豆和青椒丝炒、一根生黄瓜、紫菜汤

晚餐:煮虾(几只),烤豆腐、生洋葱、芹菜

星期二:

早餐:麦片粥(小钵)、蜂蜜、面包、葡萄

午饭:鲫鱼萝卜豆腐汤、煮鸡蛋(1个)、蔬菜沙拉

晚餐有:绿豆粥(小钵)、馒头(一个)、生面团、一根生黄瓜

星期三:

早餐:乌龙茶、猕猴桃

午饭:竹笋、西兰花凉菜、煮鸡蛋一个

晚餐:煮虾(几只),烤豆腐、生洋葱、芹菜

星期四

早餐:米粥(小钵)、全麦面包(片)、两杯蜂蜜)、一个橙子

午饭:牛肉烧烤、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个

晚饭:烤玉米粥(小钵)、馒头(一个)、芦笋,做一根黄瓜

星期五:

早餐:咖啡、苹果

午饭:米饭(小钵)、炖四季豆、炒蔬菜、冬瓜汤

晚餐:鸡肉、胡萝卜烤、芹菜

星期六:

早餐:麦片粥(小钵)、橙子

午饭:煮鸡蛋一个,煎鱼,蘑菇和蔬菜炒

晚餐:红薯粥(小钵)、菠菜、年糕(一两)。

星期天:

早餐:绿茶、苹果、一根黄瓜

午饭:胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个,西红柿汤

晚餐:绿豆粥、蒜末海带、馒头(一两)、一根生黄瓜

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