秋季健康减肥食谱豆浆加枸杞抗衰老

秋天干燥的东西很干燥，所以每天早上喝豆浆做早餐是个不错的选择。 今天小编给大家推荐的健康减肥食谱是用枸杞配豆浆。 枸杞豆浆热量低，营养丰富，饱腹感强，可以防止主食的摄取。 其中含有大量膳食纤维，能促进胃肠蠕动，帮助排便。 减肥的同时还能刺激雌激素分泌，延缓丰胸和女性衰老。

枸杞豆浆制作方法：

材料：大豆60克，枸杞10克左右，适量方糖，一杯水容量

创建方法：

首先将大豆浸泡6-8小时，用温水冲洗枸杞。

步骤1、将浸软的大豆和冲洗干净的枸杞放入豆浆机中，加入适量的水；

步骤2、按湿豆按钮，20分钟后，音乐响起，香熟豆浆好；

步骤3、然后将炸好的汁和豆渣分开，加入适量方糖，即可直接饮用；

步骤4、杯新鲜芬芳的枸杞豆浆，配上新鲜的全麦面包是很好的早餐。

吃法：枸杞豆浆及其食物搭配作为早餐食用，不仅能减肥，还能补充身体所需的营养素。 每天坚持喝一杯，时间一长，人不仅瘦了皮肤好，皮肤也好了。