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秋季减肥汤食谱大全

1红薯西红柿豆腐汤

原材料：红薯一个，内酯豆腐20克(约一瓶)，番茄酱50克，大葱一根，盐5克，胡椒粉3克，水1500克。

做法：

1、红薯切片、大葱切片、清水一起放入汤煲中，用火烧煮。

2、水开后，加入蕃茄酱，再煮至水开。

3、转火煮20分钟。

4、放入切碎的内酯豆腐，转中火煮至沸腾。

5、转小火5分钟后，用胡椒粉、盐调味即可。

豆腐不仅味道好吃，而且又细又光滑，口感非常好。 另一方面，红薯可以减少皮下脂肪的堆积。 西红柿最适合减肥。 这三者相结合对冬天的减肥者来说是福音啊。

2红豆鲤鱼汤

原材料：红豆150克，鲤鱼1只，适量调味料。

做法：

1、鲤鱼屠宰、去内脏、洗净后切大块。

2、加入红豆、适量水和煨汤，加入料酒、盐等调味料即可。

做法很简单，可以做饭。 具有健脾益肾、利尿消肿、暖身减肥的作用。 以面肌、腹肌、肢肌微浮肿为主治疗。

3红萝卜猪腱汤

原材料：萝卜丝、猪腱适量、芹菜适量

做法：

1、萝卜洗净切块，芹菜去页面洗净；

2、和猪肌腱一起煮，炖30分钟，加入调味料即可。

萝卜含有丰富的维生素，能满足人体日常生命活动的需要，不用担心营养不足，全天无精打采。 猪很好吃，胶原蛋白丰富，非常适合美容护肤。 芹菜除了有减肥的效果外，还能降低血压。 这些食材加在一起，能发挥出最好的温暖身体的减肥效果。

4红枣莲藕汤

原材料：红枣5个，莲藕500克，猪肉分装300克，料酒、盐、芝麻油适量。

做法：

1、红枣洗干净，切成两半。 藉清洗、切片。

2、小猪排清洗干净，锅里倒入水、料酒，煮沸捞出，再次清水冲洗去除血污。

3、汤锅加水，加入红枣、藕、小排，沸腾后加盐调味，蒸40分钟后淋上芝麻油出锅。

这种减肥汤已经含有人体所需的各种营养成分，如红枣中的能量； 莲藕中含有能量、蛋白质； 核桃含有补脑物质。 另外，汤中含有的莲藕能改善经脉，使身体容易燃烧脂肪。 红枣能活血、补血、养颜，是滋养女性性生活的必备佳品。