酸奶减肥Or牛奶减肥哪个瘦身效果更明显

牛奶减肥法和酸奶减肥法在网上传开，对于这两种乳制品，哪一种减肥效果更明显呢？ 看看这两种减肥法的PK站吧！

乳制品之所以广泛用于减肥，是因为乳制品中含有大量优质蛋白质，对瘦人可以很好地调节。 有助于代谢脂肪，平衡身体，使身体达到最佳状态。 另外，钙有助于减少肠道对脂肪的吸收，帮助身体燃烧脂肪，控制食欲等。 缺钙是肥胖女性常见现象，在临床减肥治疗过程中补钙可能降低肥胖患者心血管病的风险。 科学家们还建议，计划减肥的女性也要补充足量的其他各种矿物质和维生素，因为证据表明常规补充矿物质和维生素也有效果。

到底牛奶和酸奶哪种减肥效果好？

酸奶是由益生菌发酵而成的牛奶，两者的主要营养成分基本相同，但酸奶还有益生菌，对肠道保健更好。 营养专家认为鲜奶有安神促进作用，最好在傍晚或睡前30分钟喝。 相对而言，喝酸奶的时间不是那么明确。 只是，早上喝酸奶的话，不仅要防止饿，还最好喝热水。

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酸奶瘦腹效果明显

酸奶中含有的一些菌类可以促进消化系统的健康，减少腹胀、便秘，使**小腹看起来更平坦。 但是，营养学家们也认为酸奶的卡路里比牛奶高。 一般来说，100克牛奶含有57千卡热量，而无糖全脂酸奶每100克含62千卡热量，含糖脱脂酸奶每100克含约72千卡热量。 热量增高的主要原因是酸奶的加工过程中含有大量的糖。 所以酸奶减肥不是随便喝多少都可以。