超给力5天健康减肥食谱全身SIZE快速瘦一圈

第一天

早餐： 1份三明治、1瓶养乐多、1个西红柿

中餐：素面1杯，水煮青菜，苹果1个

晚饭：半碗饭，芹菜拌，味增汤，杨桃1个

第二天

早餐： 1个煮鸡蛋、1杯豆浆、1个西红柿

中餐：半碗米饭、炒蘑菇、一碗冬瓜汤、一个橙子

晚餐：半碗糙米饭，水煮蔬菜，金针菇汤，一个猕猴桃[！ -empirenews.page----]

第三天

早餐：皮蛋盘肉粥1碗，水煮青菜

中国菜：一个青花鱼三明治，一盘青菜沙拉，一个苹果

晚餐：半碗糙米饭，水煮菜心，冬瓜汤，一个梨

第四天

早餐： 1份水果沙拉，1个煮鸡蛋

中餐：半个饭碗、凉拌黄瓜、白萝卜汤、一个橙子

晚餐：半碗糙米饭、炒豆苗、丝瓜汤、9个迷你番茄

第五天

早餐： 1个玉米、1碗白粥、**4个

中餐：半碗糙米饭、拌芹菜、菠菜汤、杨桃1个

晚餐：半碗糙米饭、炒芥兰、香菇炖排骨汤、一个苹果