年终派对减肥狂欢时不怕囤积脂肪

年末总是有各种各样的派对在等着我。 甜食、香槟和高脂肪、高热量的食物进入肚子，体重也会加剧。 为了不破坏大家的心情，不发胖，必须遵守细节。 这样，年复一年就不会后悔自己的身材了。 教授年末派对减肥的妙招，在不影响自己心情的前提下保持完美身材。

关键一：聚会前不能空腹

去派对之前，吃点高蛋白的点心，用纤维质和脂肪垫压住胃吧。 这种食物比糖分维持血糖恒定的效果更好，如果你不觉得那么饿，就不会在聚会上随便吃。 请不要用脂肪多的东西垫肚子。 否则，你会更胖。

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关键二：穿紧身衣警惕自己

穿上合身的衣服，可以适时警戒派对上小腹是否膨胀。 我不会随便大吃大喝，但是请不要穿得太紧以致喘不过气来。 这也是提醒大家随时不要放任自流。 否则，肚子就会出来。

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关键三：专挑健康食物

聚会的座位上总是有很多热量高的食物。 其中选择最健康、加工最少的食物很重要。 这个可以很好的控制卡路里的摄取，在吃饱的前提下不要吃太多。

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关键四：少喝酒精类饮品

虽说趴着是喝酒，但为此伤心的事情不胜枚举，胖只是其中之一。 所以，决定最多喝两杯酒，不要因为微醺而自制力减弱，高热量的派对要不断进行。 另外，酒精饮料的卡路里也不低，减肥专家建议与其把葡萄酒和鸡尾酒变成泡沫水，不如让胃有饱腹感。

一杯香槟大约含有90卡路里，一杯葡萄酒大约含有155卡路里，一杯伏特加、一杯琴尼或一杯杰克丹尼尔威士忌含有200卡路里。 聪明的做法是用低热量的材料调酒。 例如，朗姆酒和可乐热量为249卡路里，但如果换成零卡路里，热量就会下降到110卡路里。