年终减肥遇上公司聚餐嗨吃不胖秘籍

远离饮料和酒

正在减肥的MM们无论如何都必须出席年末的派对。 去宴会的时候，请记住先吃蔬果来开胃。 因为餐饮店上菜很晚。 另外，选择饮料的时候，最好是只喝茶。 喝酒和饮料会破坏减肥的大计。 里面的热量会给你带来无限的麻烦，也会对身体造成很大的伤害。 [！ -empirenews.page----]

放慢吃饭速度

因为是年末的聚会，所以吃饭的时候放慢速度，细嚼慢咽的同时也能提高和同事的感情。 因为食物进入身体后血糖值会上升，上升到一定程度后中枢神经系统会通知大脑停止饮食，吃得越慢这个信号就会越清晰地反馈给大脑，所以就算吃饱了也不会发胖。 [！ -empirenews.page----]

选择低糖、低脂肪食物

即使在很多美食盛宴上，MM们的力量也必须足够。 饮食方面应选择低糖、低脂的食物，自己控制脂肪的摄入。 最好远离最好的水果、蔬菜类、油炸食品、鱼贝类。 另外，分量也要控制在一半。 同样要为自己严格把关。