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减肥技巧大全 减肥先让胃瘦下来的五个小技巧
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上班族们由于长时间的久坐，肚子很容易堆积赘肉，小肚腩可是非常的影响美观呢。今天就给久坐族们分享快速减肚子的方法，轻松消灭小肚腩。赶紧一起来看看吧！
快速减肚子动作一：
双脚平行张开，双脚之间**三个脚掌的长度，然后半蹲，重心朝下。
快速减肚子动作二：
右臂和肩膀横向弯曲，左臂向上伸展，大腿向右侧摆动。
快速减肚子动作三：
左臂和肩膀横向弯曲，右臂向上伸出，大腿向左摆动。
动作要求：动作有弹性，尽量加大股摆幅度，扭转腰。 一拍为一个动作，48拍为一组。
Tips:
1、练习时请特别注意不要突然**。 请不要宽度太大。 请不要让肌肉紧张持续太久。 否则，会对肌肉造成不必要的损伤。
2、想早点看到瘦腰的效果，在饮食方面也要稍微调整一下。 禁食饮料可用白开水、无糖茶、脱脂牛奶代替； 坚决放弃快餐，对奶酪说不！
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