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产后腹部按摩减肥简单有效不用瘦肚子减肥

2022-09-30 18:42:17 来源:郓城中悦电子信息有限公司

产后妈妈因为生完小孩,腰部多少都会有一些赘肉,在坐月子前后因为喂奶或是身体原因,基本都不能节食或是运动,那么该怎么减肥么?减肥达人推荐产后腹部按摩减肥,轻松有效瘦肚子无须节食。

产后减肥:瘦腰瘦肚子按摩减肥法

产后**的赘肉通常集中在腹部。 就是所谓的“救生圈”。 因为讨厌运动,所以不能减肥和绝食。 想要减肥是很难的,但是通过按摩减肥的话,不仅马上见效,还不需要减肥哦。

因为肚子周围聚集了很多穴位,掌握几个重要的穴位就能有效减肥。 其最主要的三个穴位是腹部按摩减肥选穴关元穴(脐中下3寸)、天枢穴)脐旁开2寸,一般左右脐斜上1寸,有动脉须不断指者为穴,右侧一穴不重视中胶穴(脐上4寸)。

腹部按摩减肥法可用二指叠按法:

也就是说,拇指重叠、按压重量要求部下有脉搏、患者不感觉疼痛的波推法(双手指并拢,自然伸直,左手手掌放在右手指背,右手指平放在腹部,()向前按压,按

做腹部按摩的时候,最好仰卧在床上。 首先用波浪形按压法从上腹部移动到下腹部3-4次,然后依次用双指重叠按压法应用于中脘、左天枢、关元三孔,一个孔按压2-3分钟,一个孔按压后应用波浪形按压法2-3分钟左右,每天进行一次。 但是,饭后或特别饿的时候不能按摩。 有慢性病的人最好按摩一个月后休息几天再行动。 每天坚持按摩,根据饮食进行调整,持续下去的话就有减肥的效果。

以上方法,早晚各选择一次,每次20—30分钟,也可以达到腹部减肥的目的。 永远拥有。

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