21天最有效的懒汉减肥法减肥水果食谱一周瘦10斤

很多人都在尝试用水果减肥，但要想快速有效地减肥，就必须选择低热量、有营养的水果。 今天推荐21天有效的懒人减肥法。 吃了减肥水果的食谱，一周很有可能瘦10斤哦。

桃子

要想用水果减肥，首先要选择低热量、水分充足的水果。 例如，桃的富丰果胶和膳食纤维不仅能促进胃肠蠕动，还能加速新陈代谢，增加饱腹感，降低食欲。 同时卡路里也非常低，是非常健康的水果。 [！ -empirenews.page----]

葡萄

葡萄也是有助于减肥的水果。 葡萄的卡路里也不是很高，所以大约100克中含有43卡路里。 专家表示，连皮吃，减肥效果更好，最好每天吃10个，能达到更理想的减肥效果。

西瓜

如果夏天不吃西瓜，这个夏天就白费了。 特别是在空调房里吹空调、吃西瓜，这是人生的一大乐趣。 当然，使用西瓜解暑的时候，通过利尿排毒，也有迅速减肥瘦身的效果。 [！ -empirenews.page----]

香蕉

在减肥水果中，通往肠道的排便用的水果一定是香蕉。 香蕉卡路里有点高，但有通便的功能。 所以，减肥的时候，需要排出体内的毒素也很重要。

苹果

减肥很重要，但同时也要保持营养的平衡。 这个可以用苹果帮助。 虽然热量不高，但膳食纤维丰富，增加饱腹感，帮助胃肠蠕动时可以排除毒素，减少进食量，所以绝对推荐。