胖子如何排毒减肥每月5斤8种越吃越瘦的食物

排毒减肥食品一：水果

许多水果含有丰富的膳食纤维和维生素，不仅能增强饱腹感、燃烧脂肪，还能促进胃肠的消化吸收，达到减肥的效果。 因此，每天饭前吃点水果，不仅可以减少饥饿感，还可以避免暴饮暴食哦。

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排毒减肥食品二：蔬菜

蔬菜中的绿叶不仅能保护人体消化道，清除体内毒素，补充身体所需的维生素，蔬菜中大量的纤维素不仅能达到饱足功能，还能消除便秘，达到减肥的效果。 但是，烹饪蔬菜的时候尽量不要加油。 这样才能得到最好的效果。 [！ -empirenews.page----]

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排毒减肥食品三：全谷类

谷类是最有效的排毒减肥食品之一，含有丰富的可溶性纤维，有助于排除体内多余的毒素和体内胆固醇水平。 另外，全谷类中含有丰富的纤维素，可以长时间维持饱腹感，减少身体卡路里的摄取哦。 [！ -empirenews.page----]

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排毒减肥食品四：大蒜

大蒜是辛辣健康的降脂食材，不仅能刺激肝脏的解毒酶，排出体内多馀的代谢物，对减肥也有很大的效果，所以做饭的时候需要放大蒜哦。 [！ -empirenews.page----]

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排毒减肥食品五：绿茶

绿茶能促进胃肠蠕动，排出体内的有害毒素。 另外，绿茶中含有大量的茶素能促进身体的新陈代谢和脂肪燃烧，适合减肥。 每天饭后喝一杯绿茶可以养生和减肥。 [！ -empirenews.page----]

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排毒减肥食品六：豆类

豆类是非常好的排毒瘦身食品，具有清热解毒、排毒消肿的功效，想减肥的女性请加入**食谱哦。 不仅好吃，还能瘦下来养颜。 [！ -empirenews.page----]

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排毒减肥食品七：芝麻

芝麻可以保护心脏功能，防止酒精和其他化学物质对肝脏细胞的危害，但肝脏的好坏直接影响着排毒功能，所以多吃芝麻不仅能排毒，减肥效果也很好。 [！ -empirenews.page----]

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排毒减肥食品八：橄榄油

橄榄油不仅健康，还含有促进脂肪燃烧的物质和防止便秘的不饱和脂肪酸。 另外，橄榄油还有美容护肤的效果哦。 因此，用橄榄油代替食用油可以减少热量的吸收。