标题黄瓜蛋减肥法及食谱7天10-15斤强力燃脂

黄瓜鸡蛋减肥方法

要想快速有效地减肥成功，不仅要补充营养，还可以期待脂质的效果。 鸡蛋含有丰富的蛋白质，所以可以补充身体所需的钙和高蛋白。 另一方面，黄瓜含有大量的维生素，能补充身体日常必需的营养，抑制糖分的分泌，完美地促进脂肪的分解。

黄瓜蛋减肥法是一种非常简单的饮食减肥法，用黄瓜蛋做的东西一个月或一周坚持吃，或者生吃，很容易就能瘦下来。 两种都是瘦身效果很好的食物，所以组合起来更有效。 如果一周继续和蜂蜜一起吃这两种食物，瘦10斤也完全没问题。 基数越大越容易瘦。

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黄瓜鸡蛋减肥食谱

星期一

早餐：水煮鸡蛋1个、黄瓜1根、葡萄10个、黑咖啡1杯。

午饭：水煮鸡蛋2个，凉拌黄瓜1盘，牛奶1杯。

晚餐：水煮鸡蛋1个、黄瓜1根、蔬菜沙拉1份、黑咖啡1杯。

星期二

早餐：水煮鸡蛋1个、黄瓜1根、酸奶1杯。

午饭：小半碗米饭，一份鸡蛋黄瓜汤，一杯黑咖啡。

晚餐：水煮鸡蛋1个，凉拌黄瓜1盘，苹果1个。

星期三

早餐：水煮鸡蛋1个、黄瓜1根、全面面包1片。

午饭：水煮鸡蛋2个，黄瓜2根。

晚餐：水煮鸡蛋1个、黄瓜1根、蔬菜沙拉1份、**汁1杯。

星期四

早餐：水煮鸡蛋1个、黄瓜1根、苹果1个。

午饭：小半碗米饭，一份黄瓜炒蛋，一根香蕉，一杯黑咖啡。

晚餐：水煮鸡蛋1个、黄瓜1根、酸奶1杯。

星期五

早餐：水煮鸡蛋1个、黄瓜1根、全面面包1片、橙子1个。

午饭：水煮鸡蛋2个、黄瓜2根、酸奶1杯。

晚餐：一份黄瓜蛋汤，一份蔬菜沙拉。

星期六

早餐：水煮鸡蛋1个、黄瓜1个、酸奶1杯。

午饭：半小勺米饭，一份黄瓜炒蛋，五个迷你西红柿。

晚餐：水煮鸡蛋1个、黄瓜1根、蔬菜沙拉1份、黑咖啡1杯。

星期天

早餐：水煮鸡蛋1个、黄瓜1根、牛奶1杯。

午饭：水煮鸡蛋2个、黄瓜1根、蔬菜沙拉1份、**汁1杯。

晚餐：水煮鸡蛋1个、黄瓜2根、苹果1个、酸奶1杯。