夏季一周水果减肥食谱7天激瘦实现曲线梦

周一：木瓜 橙色水果

星期一是一周的开始，对大家来说是最忙的一天。 减肥的时候，请不要忘记保持精力充沛。 用橙色感受周一的心情已经是再合适不过了。 但是，木瓜最适合作为减肥和丰胸的圣品。 木瓜含有丰富的营养成分。 其中包括能有效分解人体蛋白质和糖类，分解脂肪，快速清除体内顽固的脂肪，快速瘦身。

周二：蓝莓 蓝色水果

蓝莓是最好的抗氧化食品，含有一种叫做OPC的花青素。 该物质成为抗氧化之王，对皮肤有非常好的保护作用。 蓝莓热量低，但含有酸、维生素c、矿物元素等丰富的营养成分，丰富的果糖对下半身的赘肉有非常有效的去除作用，是一种健康瘦脸的水果。

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周三：青苹果 青色水果

苹果是世界上营养最丰富的水果，不仅减肥，对身体也有好处。 既能调节和畅通胃肠活动，又热量非常低，富含果胶和膳食纤维，可以代替饮食减肥。 是可以双向拥有营养和曲线的超级好水果。

周四：猕猴桃 绿色水果

一周结束。 这个时候，你必须让自己有全面的营养。 猕猴桃热量低、糖分低、脂肪含量也低，但具有非常丰富的食用纤维和果酸。 营养丰富、水分含量多，被称为VC水果王。 低热量的水果有辅助减肥的功效，在迎接假期的时候能养眼养心。

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周五：番茄 红色水果

富含果胶等膳食纤维的西红柿，会马上带来饱腹感。 因为富含维生素c、e等矿物质，所以可以轻松补充各种营养。 另外，还能消除便秘，促进体内脂肪的新陈代谢，对减肥也有效果。

周六：葡萄 紫色水果

葡萄含有丰富的葡萄糖、营养成分、蛋白质、钙等，能补充人体所需的能量，也有助于气血和疲劳恢复等。 它不仅味道可口，而且是有益于身体循环和新陈代谢的水果，能迅速排除体内的**，为身体提供充足的能量，但为了不引起饥饿感，可以和热量低的食物一起吃，让减肥顺利进行。

周日：香蕉 **水果

一根香蕉热量约87卡路里，不到经常吃的米饭热量的一半，是一种非常有效的减肥水果，能促进多种营养素的吸收，酵素物质能活化人体新陈代谢，促进糖类和脂肪的代谢，丰富的糖分限制人体正常饮食，能自然减肥