明星瘦身秘诀方法6天食谱瘦10斤

明星瘦身六天瘦十斤

银幕上的女人们身材很好。 明明看到有食物，却能保持身材。 怎么了？ 毕竟女演员们都有自己的减肥食谱，所以可以自然地边吃边瘦。 配合适度的运动，效果也会变好。 如果你坚持减肥和运动，每周10斤绝对不是问题哦。 很容易就能吃到你想要的好身材。

明星的减肥食谱

原则：

高纤维食品适量摄取高维生素食品、蛋白质食品和维生素食品，积极保持运动习惯。

第一天：早餐吃一个柳丁，半杯脱脂牛奶燕麦粥，五个葡萄干。 午饭是一碗鸡汤，四张苏打饼，一份水果沙拉。 晚餐有烤土豆配牛油、水煮卷心菜、苹果和杏仁。

第二天：早餐煮一半的豆子，一个煮鸡蛋，一个英国松饼。 午饭是由香蕉、奇威、草莓构成的果盘，一杯菠菜汁，一块奶酪。 晚饭吃一碗饭，一碗炒菜，一杯爆米花，一碗萝卜丝。

第三天：早餐请给我一杯脱脂牛奶燕麦片。 菠菜沙拉，一个煮鸡蛋，一块培根。 晚餐是意大利面、梨、沙拉和一盎司脆饼。

第四天：早餐6盎司葡萄柚汁，一个煮鸡蛋，半个英国松饼加奶油。 午饭4盎司烤牛肉加1分卷心菜丝。 晚餐是水煮鸡胸肉、一杯酸奶、两杯菠菜汁和一杯水果沙拉。

第五天：早餐一杯哈密瓜，一块奶酪，四块黑麦饼干。 午饭的虾沙拉。 4盎司烤牛肉配上烤洋葱、青椒和蘑菇，一碗饭，**两个，一杯低脂肪优格。

第六天：早餐6盎司柳丁汁，一块培根，半个百吉饼配牛油。 我要一碗蛤蜊意大利面和沙拉当午饭。 晚餐是六盎司烤鱼，六根软芦笋，一个梨，一份沙拉，一块奶酪。

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