减肥蔬菜减肥汤做法简单易学 燃烧脂肪

瘦身汤大推荐

很多女性为了减肥而做运动、减肥，切断食物的诱惑，但减肥并不是那么折磨自己。 也可以一边享受美味一边减肥。 我推荐几个不仅容易瘦，还可以享受美味的异国情调的减肥汤。

韩风海带减肥汤

材料(3-4人份)干燥海带20克，水100毫升，干小鱼50克，牛肉(瘦肉部分) 100克，红辣椒1根，生吃提取哦。 20cc、芝麻油30cc、酱油10cc、蒜末3克、胡椒少许、芝麻油10cc

做法：

1、将干燥的海带加水，切成块状。

2、牛肉切成细丝，放入调味料腌制。

3、在锅里放入水和小鱼，煮15分钟去除水分。

4、在锅里放入芝麻油，将腌制好的牛肉稍微煮一下，然后放入干鱼和海带。 加水煮沸后，用小火煮10分钟，放入酱油和胡椒粉调味。 请注意不要放得太多。

5、最后将海带汤放入碗里，撒上切好的红辣椒和葱。

墨西哥干辣椒鳄梨汤

材料( 4人份) 2个成熟的鳄梨(切段)、2/3杯红洋葱)、2粒大蒜末)、2杯墨西哥干辣椒加Adobo酱、3/4杯盐、半个姜黄素、2杯脱脂酸奶、新鲜芝麻

做法：

将鳄梨、洋葱、大蒜、干辣椒、盐和核桃混合成泥，放入酸奶和芝麻里叶搅拌。 把东西放在碗里，加入一半冰水和**汁，搅拌。 根据需要多加水稀释，盖上盖子冷却1小时。 把汤分成四份，吃之前加入玉米片和萨尔萨酱即可。

罗宋汤

材料：洋葱1个、胡萝卜2个、土豆3个、水芹2根、西红柿4个、牛肉250克、卷心菜1/4个、番茄酱1根、黄油6个(或自行切6片)、小麦粉1两、牛奶纸盒半、盐1/2汤

做法：

1、牛肉切好，用水溶解后，将洋葱切成两半，和8杯水一起放入压力锅里煮，开始喷蒸汽后煮10分钟。

2、将蔬菜洗净，土豆、胡萝卜、西红柿去皮，土豆和胡萝卜切成圆片，西红柿切成小块，卷心菜切成一寸长，洋葱切成细丝，芹菜切成3厘米长。

3、将锅加热，放入3个黄油，融化后放入洋葱丝翻炒，出香味后放入剩下的蔬菜继续翻炒，开少许水即可。

4、压力锅(打开盖子，避免蒸汽逸出，放入炒好的蔬菜，加盖煮，射流计算5分钟。

5、掀起平底锅，放入黄油，融化后倒入整个番茄酱瓶，炒至颜色变深、香气扑鼻。

6、打开压力锅，放入番茄酱，搅拌均匀，放入牛奶，小火炖10分钟。 (这个时候，没有必要把锅盖盖盖好。

7、重启油锅，加入两块黄油，融化后小火放入小麦粉，将油和小麦粉充分翻炒，待小麦粉和油完全融合。 把面汤放在压力锅里，放入盐、糖、胡椒粉调味，整个罗宋汤就完成了。

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