快速减肥最有效方法牛奶苹果快速排毒瘦身

两日牛奶减肥法

第一天

一公斤苹果。 这一天，一整天只能吃苹果，什么也吃不了。 吃的时候洗苹果，慢慢小口吃。

第二天

酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份，一次喝一份。 一整天只喝牛奶，别的什么也吃不了。 渴了用牛奶代替水。 (也可以同时喝牛奶、酸奶，但要注意量。 ）

每次用这个减肥法只能用两天哦。 3、4天一定要恢复正常饮食，然后开始牛奶减肥法两天。 一般在第一个周期就能看到明显的减肥效果。 重复3个循环的话，基本上瘦的方式也很稳定哦。

当你达到理想体重时，也可以用这个方法排毒，但不能中途喝水，也不能把苹果和牛奶混合着吃。 分开吃比较有效。 之所以不能喝水，是因为减肥过程中如果摄取了水分，身体一定会先消耗摄取的水分，不消耗体内的水分。 吃苹果那天水用完的话，基本上身体的水分会减少。 到了喝牛奶的日子，水分少了就会减少到脂肪。

如果你不想像平时那样硬减肥，或者因为工作消耗体力，周末两天执行这个计划，很容易就能瘦下来哦。

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