减肥方法小妙招7天黄瓜蛋减肥法食谱瘦10斤

黄瓜和鸡蛋都是最好的减肥材料，怎么吃也不胖。 新鲜黄瓜中还含有丙醇二酸，能抑制糖质**为脂肪。 黄瓜中还含有纤维素，对促进肠道蠕动、加快排泄、降低胆固醇有一定作用。 黄瓜热量低，是糖尿病合并高血压、高血脂、肥胖症的理想食疗蔬菜。

第一周

早上：水煮鸡蛋一根和黄瓜一根

中午：水煮鸡蛋黄瓜凉菜一个

晚上：黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一人份

TIPS：

1、这是最重要的一周，需要有心理准备。 因为只能吃煮鸡蛋和黄瓜，所以其他一切都不能碰。

2、能吃到饱，但撑不下去。 我很不习惯第一天。 我饿得想找点东西吃。 请绝对支持我。 否则，前功尽弃。

第二周可以吃别的东西

这周可以重新开始吃饭，但是不能直接吃大鱼和肉，也不能吃淀粉。 你可以吃水煮肉和蔬菜。 请不要加油。 另外，下午4点以后只能吃鸡蛋和黄瓜。

使用这种减肥法的妹夫说会便秘，这要看个人体质，如果出现这种现象，喝一杯蜂蜜可以明显改善便秘哦。

扩展阅读：

水煮蛋减肥法一周减肥食谱咖啡加黄油健康早餐食谱010-59000010-590000