减肥常识:吃了最容易发胖的食物

为什么不能瘦下来？ 为什么越减越肥？ 还在找原因的你快看吧。 **吃饭方法很可能不正确。 在努力减肥运动的同时，吃高热量的食物，为什么能瘦下来呢？ 看看减肥套餐**上绝对不能吃的食物吧！

第一类：高热量、密度的食物

用油烹制的食物，炸了、炸了、烤了、炒了、酥脆了，卡路里会上升60%~100%。

第二类：口味重的食物

酸、甜、辣、咸的食物，吊起食欲，在不知不觉中吃得很多。 例如：大碗炸酱面、诱人的咕嘴老肉、宫爆鸡丁。

第三类：过分精致的加工食品或速食

富含奶油、糖、香料的蛋糕和西点； 加入火腿、奶油、小麦粉、土豆、玉米的西式浓汤； 汉堡包、鸡块、奶昔、土豆、可乐等食品的卡路里相当高！

第四类：令人上瘾的食物

最常见的是香喷喷的花生、腰果、开心果、杏仁、葵花籽等坚果类，或者可乐、奶茶、巧克力等含**的饮料，甚至糖果这些食物在失去控制的情况下，会破坏**的体型。

第五类：热量及含量标识不清的食物

除生鲜食品外，蜜饯、方便包、奶油饼干、罐头食品等加工食品中通常添加牛油、猪油、糖等成分。 如果标识不清楚的话，卡路里过多容易变得无法自觉，所以尽量不要买。

第六类：酒类

酒和酒精饮料的热量较高，而应酬时喝的绍兴酒、红酒等热量较高，应适量饮用，以免破坏原有的优美曲线，使曲线难以看清。