懒人饮食减肥法三种瘦肉汤做法

瘦身汤食谱

对于吃了主食就发胖的女性来说，喝汤确实是一种可以考虑的减肥方法。 同样饱腹感也很强，但卡路里不如主食高，营养含量丰富，适合容易发胖的女性们哦。 你可以在外面喝汤，也可以自己做饭。 当然，自己做的话很容易就健康了。

苦瓜竹笋汤

功效：苦瓜降脂解毒，竹笋能吸附脂肪，帮助消化。

材料：苦瓜、竹笋、姜、虾皮、萝卜、调料

做法：

1、竹笋洗净去皮，用沸水烤。 将苦瓜洗净，去除污垢，切成圆片。

2、砂锅加水，放入姜片和虾皮烧开。 然后放入竹笋再煮20分钟，最后放入苦瓜、萝卜煮5分钟，用调味料调味即可。

玉米海带墨鱼仔汤

功效：海带能消炎、降血压。 另外，还有助于体内有害物质的排出。 海带表面有白粉。 这是甘露醇，药用价值高，利尿排毒。

材料：玉米、海带、鱿鱼仔、姜、调料

做法：

1、将玉米和海带洗净切好，鱿鱼仔处理干净。

2、锅中加水，放入生姜烧开，放入玉米、海带、墨鱼子，大火煮开，然后小火煮3小时，用调味料调味。

木瓜绿豆汤

功效：绿豆具有清热解毒和清热解暑的作用，还能降低胆固醇，护肝。 另外，木瓜和海带的营养也很丰富。

材料：木瓜、绿豆、海带、瘦肉、陈皮、百合、调味料

做法：

1、将木瓜洗净，去皮去籽。 海带和瘦肉洗干净。

2、瘦肉炒熟，与其他材料一起放入砂锅中，加入适量清水，大火烧开后小火炖2小时。

3、加入木瓜和百合，继续炖15分钟，用调味料调味。

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