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不吃晚饭能减肥吗？

不吃晚饭好处多？今天就跟大家好好的科普一下。看看大家对不吃晚饭到底有多少误解。经常听到有人说，要想减肥啊，晚上不能吃饭。所以很多人就认为：晚上不吃饭=减肥，其实吧，不管是谁，每天少吃一顿饭，是会减掉点体重，但靠节食减肥很容易反弹。想要对身体好又有利于减肥的关键是：控制一天的总热量，三餐吃到七分饱，还要吃得全面均衡。

不吃晚饭能长寿吗？

经常看到有新闻采访各地的长寿老人，说是长寿的秘诀是不吃晚饭，并常年习惯吃素，所以经常被误导为：不吃晚饭能长寿。

你咋不看人家老人作息规范，饮食清淡呢。

虽然有研究证明，限制饮食可以延长实验动物的寿命。但是大家注意到没有？这里有两个关键词：动物实验，限制饮食。

首先，咱可不是实验里的小白鼠，从动物实验的结论到 100% 在人身上可以实现，还有很远的距离。

其次，研究说的是「限制」饮食，也就是「少吃」，尤其要少吃各种高热量、高脂肪及高糖食物，而不是「什么都不吃」。

不吃晚饭能排出体内垃圾？

排出垃圾？身体有那么多垃圾要排吗？

以至于要不吃晚饭来排出垃圾？

没有所谓的明显排出垃圾，那些都只是身体正常的新陈代谢，如果说出汗、排泄都叫排垃圾话，那身体里面的垃圾未免也太多了一点。

有时候谣言太扯，辟谣都无从下手。

当然了，从来都是只有更扯，没有最扯。

比如，还有一种说法是：吃了晚饭，血液集中到消化系统，会造成心肌缺血？不吃晚饭可以避免缺血导致猝死？

听得我都觉得尴尬……那我们把饭戒了吧……