谁是韩国女演员吃鞭子？ 姜艺彬性感身材养成记

谁是韩国女演员吃鞭子？ 姜艺彬性感身材养成记

在韩国综艺节目**中挥鞭的表演让很多观众记住了这位身材姣好的女明星。 本来模特出身的她，长相和身材都是一流的，从粉丝变成了“最火辣的综艺女演员”。 你想知道姜艺彬这个完美的**S型身材是怎么养成的吗？ 让我们仔细看看。 记住以下13个要点，就能很容易瘦下来。 [！ -empirenews.page----]

谁是韩国女演员吃鞭子？ 姜艺彬性感身材养成记

1、每日嚼一身轻

新研究表明，多嚼无糖口香糖能加快新陈代谢，不易**发胖。 你可能不相信，一个人一年内每天嚼无糖口香糖，可能会轻轻落下十几公斤脂肪。

2、 吃不吃很重要

研究表明，离家后吃早饭的人比在家吃早饭的人发胖的概率高两倍以上。 所以，在家吃早饭再出门的话，就不会有肥胖。 [！ -empirenews.page----]

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3、慢慢吃节制食

不管工作多忙，都应该空出时间享受真正的饭菜。 每顿饭至少要用20分钟。 不能一心多用。 那只会让你不知不觉地多吃一点。

4、 羡慕她变成她

你想拥有哪个艺人或模特的身材？ 把她的照片贴在眼睛能看到的地方，有注意和警告的效果，可以失去控制，避免吃得太多。 [！ -empirenews.page----]

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5、顺序变纤体来

普通人之所以喝汤吃水果，是因为他们总是在吃饱的情况下，吃进嘴里。 那样的话，**只会让胃越来越大。 请改变一下这个饮食习惯。 吃了生菜沙拉和水果再喝汤，最后吃了正餐，就什么都不吃了。

6、嗅一嗅抑食欲

深吸薄荷、**和薰衣草等强烈气味的熏香，有助于抑制食欲。 心理专家表示，嗅觉和味道与个人满足感有密切关系，所以你需要在意哪些味道能让你满意。 [！ -empirenews.page----]

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7、远离“色” 饮白水

一瓶有色碳酸饮料的热量至少150卡路里，一罐果汁的热量至少250卡路里，一杯珍珠牛奶的热量也有160卡路里。 这些容易疏忽的卡路里，肚子上沾着小肥肉。 请把这些有色冷饮扔掉。

8、脱脂奶一样好

如果你每天喝牛奶，我建议你喝脱脂牛奶。 热量只有全脂的一半，但钙和蛋白质的含量是一样的。 [！ -empirenews.page----]

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9、只动嘴不动筷

参加各种聚餐时，要记住说、说、说。 只是不要吃、吃、吃。 请确立聚餐的目的不是吃而是社交。

10、换大小选择巧

秘诀：餐具更换的话，饭量可能会减少一半。 如果饭量大，换个盘子或小碟，扔掉以前盛饭的大碗，是控制饭量的最简单方法。

11、改烹调健康好

尽量油炸烤燚的食物，烹饪改为烤、煮、炖、蒸方式。 这有利于人的健康长寿，不会肥胖。 [！ -empirenews.page----]

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12、看时辰再出门

容易破坏减肥计划的是去超市，把自己买的垃圾食品置之不理。 这个不好。 你应该等肚子饱了再出去收购食品。 或者，学着选时间去超市。 血糖最低的时间下午3点到下午7点最好远离超市。 因为这个时间不能面对有魅力的食物。

13、勤按摩变身快

有条件的话，每天洗个热水澡是最好的。 可以放松紧张的神经。 泡完澡后30分钟是最瘦的时候。 你可以戴个环，涂上按摩膏按摩。 每次20分钟，不仅能恢复皮肤的光泽和紧实感，还能有效去除多余的脂肪。