秋天该吃什么水果养生减肥

秋天该吃什么水果养生减肥呢

山竹

**原产南亚的竹子原产，一般种植10年才能结果，环境要求非常严格，所以非常昂贵。 竹子有干燥、清凉、解热的作用，这是山竹可以抑制榴莲的燥热。 此外，山竹含有丰富的蛋白质和脂质，对机体有很好的补养作用。 [！ -empirenews.page----]

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猕猴桃

美国一食品研究中心对全球27种常见水果的29种营养成分(包括9种矿物质、10种维生素、蛋白质、碳水化合物、纤维、脂肪和胆固醇)进行分析后发现，猕猴桃所含营养成分最为丰富全面[！ -empirenews.page----]

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橙子

营养快速检测：橙子已成为维生素c的代名词。 实际上，维生素c和维生素p含量丰富，可以提高机体抵抗力。 橙子中含有的纤维素和果胶，能促进肠道蠕动，促进肠道通便，排除体内有害物质。 [！ -empirenews.page----]

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板栗

板栗是补肾强骨的果实，矿物质中含有钾、镁、铁、锌等，其中钾元素含量“突出”。 板栗适合高血压患者食用，可防治高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，用板栗炖汤、煮粥、煮饭是不错的选择。 但是，吃的时候需要注意。 虽然是补肾强骨，但是不能吃很多。 栗子吃多了容易便秘，所以每天最多10个就足够了。 [！ -empirenews.page----]

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柚子

营养专家表示，每100克葡萄柚中碳水化合物的含量比其他水果低很多，糖尿病和肥胖患者可以适当多吃柚子。 购买葡萄柚，宜选择尖头下宽、表皮薄而有光泽、色泽淡绿或淡黄、柔软多汁的； 二、香气浓郁的柚子熟透； 第三个是敲打果实的外皮，消沉没有弹性的柚子质量差。 但是身体发凉的人最好不要吃葡萄柚。 [！ -empirenews.page----]

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*不仅外表鲜艳可爱，还含有碳水化合物、蛋白质，还含有丰富的钙、磷、铁、维生素。 特别是铁的含量高达每100克6~8毫克，比苹果、橘子、梨高20~30倍，维生素a的含量比苹果、橘子、葡萄高4 ~5倍[！ -empirenews.page----]

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苹果

“一天一个苹果，病离我远点。 ”。 中医还认为，苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑等功效。 加拿大人的研究表明，在试管中苹果汁有杀灭感染**毒的强大作用，吃很多苹果的人比不吃或不吃苹果的人感冒的机会低得多。