李嘉欣产后身体恢复如何做小编收集产后快速减肥方法

李嘉欣产后身体恢复怎么办？ 小编收集产后快速减肥方法

第一，制定自己的减肥目标。 最好明确地写在纸上，放在看得清楚的地方，更好地执行减肥计划。 [！ -empirenews.page----]

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第二，饮食要清淡。 产后减肥期间，尽量吃清淡的东西，少吃盐。 因为咸的东西越吃越想吃。 另外，请不要吃带酱的食物。 这些食物含有大量的糖、盐和面粉，卡路里会变高。 [！ -empirenews.page----]

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第三，控制卡路里和脂肪。 注意食物卡路里，保持卡路里负平衡是原则，摄取的卡路里必须小于消耗的卡路里。 [！ -empirenews.page----]

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第四，多喝水。 水作用于身体是基本的，而且没有卡路里，所以是最适合减肥的饮料。 每天需要喝七八杯水。 [！ -empirenews.page----]

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第五，多吃水果和蔬菜。 水果蔬菜无论什么时候都是减肥不可缺少的食物。 不仅是因为果蔬所含热量低，还因为植物纤维有助于消化和新陈代谢。 [！ -empirenews.page----]

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第六，养成良好的生活习惯。 随时保持积极的心态，养成正确的生活方式，抵制不良的饮食和生活习惯。